一、2022年中考体育项目考什么

首先，我们必须了解中考体育究竟会考些什么，尽管全国各个地区对于中考体育项目的设置、评分标准等有所不同，但大部分地区的中考体育项目包含这些：

（1）必考项目：20分（占比20%，即此项成绩=按附件评分标准得分*0.2）

1. 1000米中长跑（男），800米中长跑（女）

2. 100米游泳

        以上2个必考项目，考生可以任选一门参加考试。

（2）选考项目一：10分（占比10%，即此项成绩=按附件评分标准得分*0.1）

1. 投掷实心球+引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）

2. 立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳

  此项考生可根据自身特长任选其一进行考试，补充提示，2022年的考生可以自行选择其一参考，2023年之后将由机选任意分配。

（3）选考项目二：10分（占比10%，即此项成绩=按附件评分标准得分*0.1）

1. 足球

2. 篮球

3. 排球

  此项三选一，考生自主选择一项参考。

考试成绩满分50分，必考项目（20分）+选考项目一（10分）+选考项目二（10分）+体育素质综合测试与评价成绩（10分），计入高中录取投档总分。

二、2022年中考体育注意事项

各类体育项目具体如何训练，如何做出标准的动作，如何尽可能不犯规丢分，这类详细的训练要求，考生在日常训练中可以去具体了解，需要提醒考生和家长注意的是：

中长跑项目中，是15人为一组，每个考生仅有一次考试机会，考生务必在六分钟内跑完全程，起跑过程中，不得干扰、阻挠其他考生，六分钟未跑完全程，此项成绩0分。

耐力长跑是一项对学生整体身体素质最为全面的考核，能不能跑，跑得快不快，学生的身体素质在此刻一览无余，特别是近些年来孩子们都普遍缺乏运动的情况下，此项考试的相对难度可想而知。

三、中考体育没有捷径，长期坚持训练才是家长给孩子准备的最佳备考

临时抱佛脚的思维要不得，身体素质的改善从来就不是一蹴而就，一劳永逸的，临阵磨枪，短期内加大训练强度，最终损伤的还是孩子们的身体，体考的分量与日俱增，有先见的家长早已开始带着孩子运动起来。

智能科学体测，将数据表达清楚

中考体育科学训练的前提是做好身体指标的监测，相对于传统的手工抄录而言，让运动数据自动化汇集成为体育发展的时代趋势。

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四、结语

体测是科学运动训练的前提，只有掌握到孩子们的身体素质情况，才能制定安全健康的训练项目，过刚易折，过量易损，面对中考体育这道关卡，考生和家长都应该对自身情况有足够清晰的了解，尽量避免在短期紧张训练中对孩子造成身体伤害，不要让带伤参考，成为考生2022年中学体考的遗憾。

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