公园的是固定配重的健身器材，更多的是活动筋骨的锻炼。健身房是可以调整配重的器材，根据体能提高难度，效果会更理想。

　　一、户外健身器材有用吗

　　户外健身器材是在户外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。对于普通的游客或者住户来说，户外健身器材提供了一种不同于健身房付费服务的健身途径。不仅如此，户外健身器材简单易用，不需要私人教练，是每个人闲暇之余锻炼休闲的理想选择。室外健身区器材的兴起，不仅丰富了我们业余的生活，还无时不刻的为我们的健康提供了便利，尤其是对于中老年人的健康，是最大益处的。

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　　二、健身房锻炼的好处

　　每一个好的健身房都会拥有经验丰富的教练，可以指导大家如何进行最佳的锻炼，以实现自己的目标。教练可以提供个人指导，从而确保运动的安全并在整个锻炼过程中激励学员，并且评估学员的表现。加入健身房的一个好处是可用的设备很多，包括力量器械，有氧运动器械，举重器械和各种功能性的训练装备。去健身房锻炼有很多好处。不仅可以使用大量设备，还可以获得专业的指导，从而将健身提高到一个新的水平。

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　　三、健身的好处

　　新陈代谢会随着人的年龄增长会逐渐变慢，想要加快人的新陈代谢的速度只能通过有氧运动来缓解，而健身器材就是一种不错的选择，通过健身器材可以大幅度提升人的新陈代谢，延缓衰老，经常使用效果好。长期坚持使用户外的健身器材锻炼，可以明显地改善心肺的功能，这样可以预防和控制三高，还可以避免动脉硬化，从而降低心脑血管的疾病发生的概率。长时间的坚持用健身器材锻炼可以增加身体里的血红蛋白的能量，提升机体的抵抗力。