敏捷光电球开合波比跳训练，波比跳改良动作，身体做蹲起跳跃动作练习下蹲拍蹬，训练目的一：主要锻炼大腿根部和臀部的肌肉力量
二：提高下肢爆发力和全身协调性，波比跳可以加强心肺功能，让身体处于更高的健康水平，运动的时候要注意姿势和强度，做好基础的热身动作
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二：提高下肢爆发力和全身协调性，波比跳可以加强心肺功能，让身体处于更高的健康水平，运动的时候要注意姿势和强度，做好基础的热身动作
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